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 セルフケア指導

 落合 一晃

【ビデオ】肩こりと歩行姿勢まで改善できる1分エクササイズ

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おはようございます、
カラダメンテナンス研究所の
落合一晃です。

5月は、3~4月の
疲れがどっと現れる時期です。

主訴としては、
肩こりや歩行時の腰の痛みなど…

特に、普段パソコンなどの
デスクワークで肩こりに
悩まれている方が多いですよね。

本日はそんな患者さんの
悩みを解消できるエクササイズを公開しました!
 ↓↓↓

こうした患者さんには、
肩甲骨が外側に
開いている方が多いです。

また座位姿勢が続くことで
肋骨を支える左右の筋肉が
弱くなってしまっています。

その結果、歩行時も
自然と股関節が伸びない状態に
なってしまうんです。

このような生活を繰り返すことで
背中周りやお腹周りの筋肉は
ドンドン硬くなり、
呼吸にも影響が出てきます。

本日紹介するエクササイズを
患者さんに教えてあげれば、

肩甲骨が後ろに楽に動くようになり
肩回りの緊張を
ほぐすことができます。

肩こりがひどい患者さんや
お腹周りに張りがある患者さんに
とても有効なエクササイズなので、
ぜひオススメしてあげてください。

 ↓↓↓

スポーツトレーニングPLUS
カラダメンテナンス研究所
落合一晃

Writer

落合 一晃

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昭和45年生 島根県松江市 高校卒業後、愛知県に進学後、22歳に縁あって民間スポーツクラブ アルバイトから未経験からスタート、平成14年健康運動指導士習得その後、33歳の時、 地元へUターン 松江旧市内の公共施設へ転職。 小さな市街地から離れた施設の運動指導にて、スポーツクラブと違い、慢性的な疾病を抱えた 高齢者が多く運動指導の限界を感じ、メディカルの必要性を感じ、39歳の時起業。 新たなメディカル・整体も取り入れ、トレーナーという新たな社会的な地位確立めざし現在に至る。 最近は、心理学、孫子の兵法、経営学も取り入れ講演活動、出張指導と幅を広げている。

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