【ビデオ】肩こりと歩行姿勢まで改善できる１分エクササイズ

おはようございます、
カラダメンテナンス研究所の
落合一晃です。

５月は、３～４月の
疲れがどっと現れる時期です。

主訴としては、
肩こりや歩行時の腰の痛みなど…

特に、普段パソコンなどの
デスクワークで肩こりに
悩まれている方が多いですよね。

本日はそんな患者さんの
悩みを解消できるエクササイズを公開しました！
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こうした患者さんには、
肩甲骨が外側に
開いている方が多いです。

また座位姿勢が続くことで
肋骨を支える左右の筋肉が
弱くなってしまっています。

その結果、歩行時も
自然と股関節が伸びない状態に
なってしまうんです。

このような生活を繰り返すことで
背中周りやお腹周りの筋肉は
ドンドン硬くなり、
呼吸にも影響が出てきます。

本日紹介するエクササイズを
患者さんに教えてあげれば、

肩甲骨が後ろに楽に動くようになり
肩回りの緊張を
ほぐすことができます。

肩こりがひどい患者さんや
お腹周りに張りがある患者さんに
とても有効なエクササイズなので、
ぜひオススメしてあげてください。

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スポーツトレーニングＰＬＵＳ
カラダメンテナンス研究所
落合一晃