「頭が痛い…」あなたの頭痛はコレで解消するかもしれません！

↓↓本日更新の動画はコチラ

こんにちは
ゴッドハンド通信の関野です。

『あなたの頭痛はどこから？』

（どこかで聞いたことの
　あるフレーズですね笑）

そう！今回は頭痛を解消する
テクニックですが…
ひと言で頭痛と言っても

・おでこの方がズキズキする頭痛

・耳の辺りが締め付けられるような頭痛

・頭の後ろや首がズーンと重い頭痛

などなど
人それぞれタイプが違ってきますよね。

そして
雨の日やパソコンを見すぎて
ズキンズキン痛んできた時

・親指と人差し指の間を押してみたり

・こめかみをグリグリしてみたり

良く聞く“頭痛のツボ”を
押しているんじゃないですか？

でも本当にそのツボって…

あなたの頭痛に効果ありますか？

今回は

・おでこ頭痛
・頭の横頭痛
・頭の後ろ頭痛

この３タイプの頭痛に効果がある
セルフケアをご紹介します！

「結局、ツボ押しや
　マッサージはその場だけ」

「頭痛薬を飲むと
　眠気が出るから飲めない」

もうそんな風に
我慢しなくて大丈夫です！

このセルフケアは

特別な薬や道具は使わずに
あなたの手だけで
頭痛を解消するテクニックです。

しかも
シンプルなことしかしないので、
誰でも簡単にできちゃいます！

治療家の先生は

患者さんの指導に
取り入れることができるので

ぜひ動画をご覧になってくださいね。

　↓↓↓

■おでこ頭痛に効くセルフケア

おでこを指４本で触ります。

両手で中心から“こめかみ”の方に
滑らせていくと

おでこの“角”のような、
丸くなり始まるところがあると思います。

その角に
『ポコッ』と出ている骨があります。

その骨を見つけてください。

見つけたら指２本を置いて
「の」の字を書くようにします。

これを３０秒～１分程度
やってください。

ポイントは
強くやりすぎないことです。

頭痛が酷いからと言って
強くやりすぎると

逆に筋肉が緊張してしまいます。

気持ちいと感じるくらいの
力加減でやってくださいね。

■頭の横頭痛に効くセルフケア

耳の上に

人差し指・中指・薬指を
置いてください。

この時、
薬指のラインを覚えておいてくださいね。

薬指のライン上で
耳より前・耳の位置・耳より後ろ

この３点をマッサージしていきます。

おでこのセルフケアと同じように

指２本を置いて
「の」の字を書くようにほぐします。

ここも強く押しすぎないように
注意してくださいね。

こちらも３０秒～１分程度
やっていきましょう。

■頭の後ろ頭痛に効くセルフケア

“襟足”の生え際より少し上に
骨が“くぼんでいる”ところがあります。

そこから外側に指を滑らせると

筋肉が少し盛り上がっている
ところがあります。

さらに外側に滑らせると

その盛り上がりがなくなる
ところがあると思います。

その盛り上がりがなくなった
ところに親指を置き

残りの４本の指は頭に添えます。

両手で３角形を作る感じですね。

そうしたら仰向けで寝て
頭の重さを親指に乗せます。

ここでのポイントは

親指の方向が
反対側の目に向いていることです。

バッテンになるようなイメージで
力が加わっていれば正しくできています。

こちらは３０秒寝るだけです。

文字だと分かりづらいと思うので
まずは動画をご覧になって
一緒にやってみてください。

・おでこ頭痛
・頭の横頭痛
・頭の後ろ頭痛

それぞれ特徴がある頭痛です。

おでこ頭痛は、
考え事などをした時に使う
全頭筋が硬くなってしまっている。

頭の横頭痛は、
片頭痛と思われがちですが

吐き気などの予兆がない時は
側頭筋が硬くなっている
ことがあるんです。

頭の後ろ頭痛は、
後頭下筋と言って
首を支えている筋肉です。

普段から肩に力が入っていたり
スマホのやりすぎで

肩こり・首こりになっていませんか？

後頭下筋が硬くなるとコリだけでなく
頭痛を引き起こす原因になるんですね。

この３つの頭痛に苦しめられた時は、
力まずに

リラックスした状態で
気持ちのいいマッサージと思って
ぜひ試してみてください。

今後も

あなたの健康に役立つ
情報をお届けしていきます。

次回も楽しみにお待ちくださいね。

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