【手技ビデオ】全身の歪みをスッキリ解消！９０秒セルフケア

こんにちは。

 

『四肢誘導調整法』開発者の
綿田幸雄です。

 

いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。

 

本日は…

歪みを簡単にチェックして
それを簡単に取るセルフケアを
お伝えします。

 

簡単ですが、
患者さんの健康な状態が長続きし、

先生に対する信頼性が
グッと高まる方法ですので、

ぜひ最後まで
ご覧になって下さい。

 

まず上半身と下半身に分けて
歪みをチェックしていきましょう。

 

まず下半身です。

 

両腕を真っすぐ前に伸ばし
手掌同士をパッと合わせます。

 

そうしたら、

反動を使わずに体を右に動かし、
伸ばした手が真っすぐ前に来る状態に
戻して一度動きを止めた後に
今度は体を左に動かします。

 

僕の場合だと、
右より左の方が
動かしやすいです。

 

これは体の中心が
左の方に引っ張られてしまっている
下半身の歪みになっています。

 

次は上半身の歪みを見ていきます。

 

両腕を真っすぐ前に伸ばし
手掌同士をパッと合わせて
親指を左右に倒す形にします。

 

僕は左が行きやすく、
右が行きにくいような
状態です。

 

これは上半身、
首・背中を含めた筋肉が
僕から見て左に引っ張りこまれている
ということです。

 

歪みがあるということは、

・筋肉が緊張してしまっている
・血の巡りが悪くなってしまっている

という状態になっています。

 

では次に歪みを取る
具体的な方法をご紹介します。

 

まず下半身の歪みをチェックした際に
体を動かしやすかった方の足を
半歩後ろに引きます。

 

その状態のまま、
上半身の歪みをチェックした際に
動かしにくかった方にして
合わせた両手を横に伸ばします。

 

そして手の力を少し緩めた後に
息を吸って吐きながら
両手を体の前後に振ります。

 

歩く時の手の動きと
同じような感じです。

 

膝も緩めた状態にして下さい。

 

注意点としては
手を振って痛ければ
振り幅を小さくして下さい。

 

手を前後に振る時間は９０秒です。

 

９０秒で何回くらい手を振っているのか
測ってみると良いと思います。

 

僕は１５０回ですが、
人によって回数は違いますので
ご自身の感覚に合わせて
やってみて下さい。

 

９０秒経ったら
息を吸って吐きながら
手を振る動きを止めます。

 

コツとしては
手を振り出す時、動きを止める時に
息を吐くことです。

 

では、歪みが整ったかチェックします。

 

まず下半身からチェックします。

 

すると、
僕は手を振る前に比べると
右に行きやすくなりました。

 

次に上半身です。

 

こちらも手を振る前に比べると
右に行きやすくなりました。

 

実際にやってみると
分かりやすいのではないかな
と思います。

 

体が歪んで緊張した状態が残ると
色んなところに無理が掛かりますし
疲れが残ってしまいます。

 

なので、自分を治す力が
十分に発揮できない状態に
なってしまいます。

 

施術も大事ですが、
家でも良い状態を
維持してもらうのが
大切なので、

僕の治療院なんかでも
施術が終わった後の患者さんに
お家でできるケアとして
この方法をご紹介しています。

 

とても簡単な方法です。

 

ぜひ試してみて下さい。

 

それでは、本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました。

 

綿田幸雄

 

追伸

 

もしあなたが今、

「矯正やほぐしをしても
　症状を取り切れない…」

というお悩みをお持ちであれば、
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