【寝る前３分だけ】重だるさサヨナラ！夏バテを根本から改善して翌朝スッキリ快調

寝る前たった３分で、
夏バテのだる重をスッキリ解消！
↓

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こんばんは
ゴッドハンド通信の関野です。

今年の夏、本当に厳しい暑さですよね…。

東京では３５℃以上の猛暑日が
２０日以上も続いていて、
外に出るだけでぐったり。

その一方で、室内はエアコンで２６℃以下。
この「暑さと冷えのギャップ」で、
体が疲れやすくなっている方も多いはずです。

実際、最近よくこんな声を耳にします。

「朝起きても体が重くて
　ベッドから出られない…」

「寝たのに疲れが残って、
　なんだか１日中だるい…」

もしかして、
あなたも同じような経験をしていませんか？

実はその“夏バテのだるさ”、
ただの寝不足や暑さのせいじゃありません。

原因は、冷房で冷えた体で
血流が滞ったまま眠ってしまうこと。

これが翌日まで疲れを持ち越してしまう
大きな理由なんです！

そして怖いのは、この疲れを放置すると…
慢性的な肩こり・腰痛だけでなく、
免疫力の低下や不調につながること。

だからこそ、

「疲れはその日のうちにリセット！」

これが、まだまだ続く暑さを元気に乗り切る
最大の秘訣なんです。

じゃあ、どうすればいいか？

実はめちゃくちゃカンタン。
寝る前に布団の上でゴロンとしながら
たった３分、自分でケアするだけ。

これで翌朝の体の軽さやスッキリ感が
驚くほど変わるんです。

さらに効果を高めるポイントは４つ。

①呼吸の質
②血液やリンパの流れ
③睡眠の質
④思考のケア

この４つを意識すれば、
寝ながら３分の簡単セルフケアでも、
効果はぐんとアップ！

タイミングは、寝る前がおすすめです。
横になったタイミングでやると、
翌朝の目覚めが本当にスッキリ変わります。

やり方は動画でわかりやすく解説しています。
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疲れを持ち越さずに眠れば、
明日の朝はきっと「体が軽い！」
と感じられるはず。

この３分セルフケア、
誰でもすぐにできます。

今夜から取り入れて、
夏バテを根本から改善しませんか？

あなたが毎朝スッキリと目覚められるように。
そして、この厳しい夏を
元気に乗り切れるように。

そのお手伝いができたら嬉しいです。

今後も最新テクニックや
役に立つ情報を配信して参ります。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

関野　正顕

 

 

 

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