肩の不調は“肘から始まる”！今日からできる３０秒セルフケア

その肘の違和感。
実は肩のSOSかもしれません
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こんばんは
ゴッドハンド通信の関野です。

もうすぐ６月。

安定はしないですが
少しずつ気温が上がってきているので

そろそろ、衣替えや布団の入れ替えを
始める頃じゃないでしょうか？

そんな時にありがちなのが…

重たい冬布団を片づけようと
「よいしょ」と持ち上げた瞬間

「うっ、肘が痛くて
　腕が上げにくい…」

そんな経験、ありませんか？

実はそれ、ただの「肘の痛み」では
終わらないかもしれません。

肩を痛める”予兆”の
可能性があるんです。

そこで本日は

＼たった３０秒でOK／
肘と肩の負担を
“同時に”軽くするセルフケア

をご紹介します

なぜ、肘の痛みが
肩も痛めるサインになるのか？

それは、肘と肩って
「実はつながってる」からなんです。

たとえば、重たいものを持ち上げるとき

腕って肘だけじゃなく、
肩からぜんぶ使って動いてますよね。

特に、５０代を超えてくると
筋肉や関節の柔軟性が落ちてくるので

肘に違和感があると、
自然と肩がカバーしようとして
余計な負担がかかっちゃうんですよ。

これ、意外と見落としされがち
なんですよね～

そういう状態を放っておくと…
知らないうちに「肩までやられてた」なんてことに。

でも安心してください。

このセルフケアをちゃんとやると
たったの３０秒で

「肘が軽くなった」

「肩までスーッと
　動かせるようになった」

と、肘も肩も一緒にケアが
出来ちゃいます。

でも、やり方を間違えると効果は半減。
最初は必ず動画を見ながら
試してみてくださいね。

・肘がズーンと重い感じがする
・肩がいつもより引っかかる
・「歳だから仕方ない」と諦めていた

もし1つでも当てはまるなら、
今日からの３０秒が、
これからの身体を守ります。

こちらからご覧ください。
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今後も最新テクニックや
役に立つ情報を配信して参ります。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

関野　正顕

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