【ビデオ】プロアスリートも絶賛！股関節・ひざ痛解消テクニック

おはようございます。
　
　
日本ＰＮＦテクニック協会代表の
辻亮です。
　
　
今回は、私が開催している
ＰＮＦ講習会でしか
ご覧いただけない手技を
ご紹介いたします。
　
　
サッカー、アメフト、ラグビー、
短距離スピリンターなどの社会人、
プロアスリートの方に
　
私が実際に現場で
アプローチしている方法です。
　
　
勿論、負荷はかけない手技ですから、
膝・股関節痛や転倒を起こす高齢者の方も
一発で改善していく必殺技です。
　
　
この動作では、
　
　
・足関節の底屈・背屈
　
・膝＆股関節の屈曲・伸展、
　
・股関節の外転・外転
　
・股関節の外旋・内旋
　
　
と下肢関節のほとんどの動きが網羅され、
且つ推進力を高める
サイドステップを取り入れています。
　
　
動画の解説のように、
何度か動きを覚えてもらってから
実施すると良いでしょう。
　
　
また、５〜１０回を
１〜２セット行なった後は、
　
下肢中心の静的ストレッチを
入れるとさらに効果的です。
　
　
スポーツをされるお子様にも最適です。
　
　
ぜひ、先生の院でも
一度お試しください。
　
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最後までお読みいただいて
ありがとうございました。
　
　
日本ＰＮＦテクニック協会代表
辻亮
　
　
　

追伸

　
　
今回ご紹介した手技は、
ＴＳＵＪＩ式ＰＮＦテクニックの
ほんの一部です。
　
　
もし、その全貌を知りたい方は
コチラより詳細をご確認ください。
　
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