ストレスを一瞬で和らげる魔法の一言

皆さん、こんにちは、
天秤堂院長綿田です。

年の瀬も迫り、
何かと気ぜわしいですね。

今回は忙しかったり、
何となく物事が上手くいかない・・・

そんなときに、助けになる、
魔法の様なフレーズをご紹介します。

もったいぶっても仕方が無いので
最初にお伝えしますね。

それは・・・

「だけ」

という言葉です。

いろいろと

・嫌な事を言われたり、

・失敗したり、

・困った事があったり…、

思い悩む事があって
気持ちにこわばりがあると
体の不調が生まれます。

体の不調は怪我や疲労だけが
原因ではないのです。

天秤堂においでになる方も
気持ちの問題で体に症状を訴える方が
いらっしゃいます。

「だけ」

というフレーズは
そのような方にまずお伝えする言葉です。

心が原因で症状がでているならば
身体に変化があったとしても

心持ちに変化が無ければ、
結局すぐ元に戻ってしまいます。

身体だけではなく、
メンタルだって
セルフケアが必要なのです。

嫌な事や辛い事があると
頭の中で反芻して、
どんどん遠心力がついていき

小さな問題だったはずが
いつの間にか大きな問題に
なっていってしまいます。

そうなると、

頭の中はその問題でいっぱいで
気持ちの逃げ場がなくなってしまいます。

そんな時に

「だけ」

という言葉が
心を軽くしてくれます。

どうぞ
嫌な事、困った事のフレーズの後に
足してみてください。

嫌な事を言われた…

うまくいかなかった…　

大きな失敗をしてしまった…　

大きな損失が出てしまった…　

大変なことになったもう死にたい・・

そんな時に

「だけ」

その一言をつける事で、
逃げ場の無かった思考の場に
ゆとりが出来てきます。

「だけ」

というフレーズは
心や気持ちを沈んだ状態で
ストップさせない言葉です。

～だけだから、気にしない。

～だけだから、次は上手くやろう

～だけだから、頑張って取り戻そう

～だけで、身体は大丈夫だから心機一転しよう！
きっともう少しで何かあるはず…

などなど、この一言があるだけで
様々な場面で心を軽くし
身体を健やかにできるでしょう。

これらは、
実際に天秤堂においでになった方と
お話ししたことの一部です。

天秤同にいらっしゃる方は、
まじめな方ばかりです。

まじめに悩んで、
全てご自身が抱え込んで
いっぱいいっぱいに
なってしまっているのです。

心にちょっとのゆとりが出来れば、
心のスペースに遊びが出来れば、
次につながる一歩の助けになってくれます。

その一歩が次につながっていき、

さらに一歩一歩の積み重ねが
心の癖を変えてくれます。

「だけ」

はそんな言葉です。

私自身も
この言葉に何度も助けられています。

年末の何かと気ぜわしい時期です。

色々と切羽詰ってしまったら、
遊びついででも結構です。

まず一度試してください。

思った以上の
変化を感じる事が出来ますよ。

このフレーズが
皆さんのお役に立ちますように・・・・

綿田幸雄

追伸

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