ゴッドハンド通信【手技力アップの教科書】

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 落合 一晃

【オンライン手技指導】スマ首!?円背改善トレーニング

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こんにちは、
カラダメンテナンス研究所の
落合一晃です。
 
 
今月は、そう、
現代病ともいえる、
 
首・・・
ろくろ首のように伸びた首!
 
を改善するエクササイズを
ご紹介します。
 
 
多くは、あのスマートフォンを
使用することで引き起こされる
首回りの痛みです!
 
 
このお悩みを持った
患者様も多いのではないでしょうか。
 
 
 
ところで、スマ首!って、
ご存知でしょうか。
 
 
そう、恐れ多くも、
私、落合が名づけた、
ストレートネックならぬ
 
スマートフォン
使いすぎ症候群、
首こりです。
 
 
それを、あっん、と、
今はやりの動画に合わせ
ぎゅっと小さくして、スマ首!
 
 
さて、そのスマ首!
 
 
もういいですね。
 
 
首の痛みは、
重たいが頭がやしの木のように
前にぶら下がることで起きるのです。
 
 
ですから、
首を土台から支える、
菱形筋がしっかり働き、
円背を予防することで、
 
頭が前にぶら下がるのを
防ぐことができるのです。
 
 
先月、東京の地下鉄内で
衝撃のシーンを目にしました。
 
 
 
とある地下鉄内で隣に座る、
年の頃の20代のお姉さんが、
 
スマートフォンを使うこと、
数分後、その、衝撃シーンが
起きたのです。
 
 
「ボキッ!」とクリック音が!
 
 
そう、首を横に傾けたその時に、
頸椎からクリック音が・・・
 
 
整体の先生はご存知でしょう。
 
 
これは、頸椎の反射ですね。
 
 
前方突出で、左回旋した首を、
一気に後屈させて、右に回旋させ、
内圧を一気に下げたのでしょうね。
 
 
そういう患者様も、
多いのではないでしょうか。
 
 
ただ、首回りを緩めただけでは、
また、この姿勢に戻ったのでは同じ。
 
 
悲劇を繰り返さないためにも、
円背改善トレーニングをお勧めします!
 

↓↓↓


 
 
【エクササイズご紹介】
 
ターゲットの筋肉は、菱形筋
 
1.まずは、うつ伏せ姿勢になります。
2.片手を、背中へリフトオフさせます。
3.肩甲骨を意識しながら、
  内側へゆっくりと引き寄せます。
 
 
*これを、左右10回 
 1~2セット繰り返してみましょう。
 
 
終了後、胸椎の伸展が優位となり、
頭が自然の位置にのった感じがします。
 
 
つまり、頭を前に向けることが
不自然な感じになります。
 
 
頭部の動きも、
無理な僧帽筋の過緊張も
なくなり施術効果持続アップ!!
 
 
スマ!首 
きっとよくなります。
(もう、いいですね)
 
 
ご拝読ありがとうございました!
12月も東京に伺います、お楽しみに。
 
 
スポーツトレーニングPLUS
カラダメンテナンス研究所
落合一晃
 
 
 
追伸
 
 
スマ首!を防ぐためには
日頃のエクササイズが
とても大切ですが、
 
もし、この痛みを
この場でどうにかしてほしい!
という患者さんが来たら…
 
こちらの手技がおすすめです。
 
 
「外傷・感染症」以外の
あらゆる症状をその場で改善できる
テクニックなので、
 
すぐに結果が欲しい患者さんにも
対応できますよ!
 
 
12月1日(木)までの
限定公開なので、
 
気になる方は今すぐご確認ください。
 
 ↓↓↓
http://www.itm-asp.com/cc/10104/6PiK0Xp0

Writer

落合 一晃

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昭和45年生 島根県松江市 高校卒業後、愛知県に進学後、22歳に縁あって民間スポーツクラブ アルバイトから未経験からスタート、平成14年健康運動指導士習得その後、33歳の時、 地元へUターン 松江旧市内の公共施設へ転職。 小さな市街地から離れた施設の運動指導にて、スポーツクラブと違い、慢性的な疾病を抱えた 高齢者が多く運動指導の限界を感じ、メディカルの必要性を感じ、39歳の時起業。 新たなメディカル・整体も取り入れ、トレーナーという新たな社会的な地位確立めざし現在に至る。 最近は、心理学、孫子の兵法、経営学も取り入れ講演活動、出張指導と幅を広げている。

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