【どれも３０秒】股関節“ゆるゆる”にならない人は、この３つだけやって！

【股関節おすすめストレッチ３選】
　↓↓↓

 

こんにちは
ゴッドハンド通信の関野です。

いつもメルマガを読んでいただき
ありがとうございます。

「なんだか股関節がズキズキ痛くて、
　階段が上りづらいわあ…」

（（足の付け根をグリグリ…））

ちょっと待ったー！

股関節痛みの原因は色々あるから、
下手に揉んではいけません！

強い力で押したり、揉んでしまうと、
逆に筋反射が起きてしまい、
さらに悪化させる可能性があります…！

でも、股関節痛は、

・階段を上る時は段を踏むごとに痛む
・立ちっぱなしだとズキズキ痛み始める
・正座から立ち上がる時に激痛

というように、日常生活に
支障をきたすほど厄介です。

そこで本日は、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
股関節を“ゆるゆる”にする
おすすめストレッチ３選！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
をご紹介いたします。

股関節を柔らかくするには、
確かにストレッチも有効です。

ですが、１種類でけでは不十分！

今回は、股関節を緩めるために
“必須”のストレッチを
３つご紹介いたします。

それでは、動画を見ながら
一緒にやってみましょう！

 

どれも真似してできるほど
簡単にできるテクニックなので、
テレビを見ながらやったり、
ちょっと時間ができたらやったり…

と、いつでも気軽にできる
“ながらテクニック”になっています。

まずは先生がこの３つのテクニックを
一緒にやってみて
その効果を実感してみてください。

患者さんに指導する時に
実体験も一緒に教えてあげられれば、

どんな時に使えるか、効果が出たかなど
イメージが湧きやすくなるので
実際に使ってもらえますよ。

ぜひ動画を見ながら
一緒にやってみてくださいね。

それでは、やってみましょう！

　↓↓↓

 

先生の価値を高める有益な情報なので
ぜひ現場に取り入れて
患者さんに教えてあげてくださいね。

今後も定期的にセルフケア講座を
配信して参ります。

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本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました。

関野　正顕

 

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