【手技ビデオ】乳がん予防にも効果大！一瞬で肩こり解消の小胸筋ストレッチ

こんにちは、

日本ＰＮＦテクニック協会
代表の辻亮です。
今回は、Ｔｓｕｊｉ式
ＰＮＦテクニッックの中で
最近人気の高い
ボディメイクストレッチから、

『小胸筋』のストレッチ方法を
ご紹介させていただきます。
小胸筋は、
肩甲骨と肋骨を繋げる重要は筋肉です。
デスクワークやスマホを使っている時は、
ほとんどこの筋肉を疲労させてます。
肩甲骨が背中に張り付いて、
浮き出ない時は
小胸筋の短縮（緊張）があります。
猫背、肩の内巻き、肩こりも、
この小胸筋が大きく関係しています。
私が特に専門的にみている
トライアスロン選手も、

このストレッチを入れることで
肩甲骨の動きがスムースになり
パフォーマンスが向上しました。
また女性には嬉しい！
バストを垂れさせない役割も
担っています。
さらに小胸筋が硬くなってしまうと
バスト周囲の血液や
リンパの流れも悪くなり、

酸素、栄養素などが
バストに運ばれなくなり、
老廃物も溜まってきて冷えてきます。
逆に、
このストレッチを入れることで
乳がん予防にもなるのです。
もちろん、
このストレッチだけではありませんが、
小胸筋のストレッチは
重要なポイントになってきます。
・肩こり解消
・バストアップ
・乳がん予防

これらができるのです。
小さく目立たないけど、
実は凄い！『小胸筋』。
日々酷使している筋肉だからこそ、
このストレッチ方法で
改善を図ってください。
一瞬で効果もありますよ！！
日本ＰＮＦテクニック協会
アップコンディション
代表　辻亮
 

追伸

今回のように
Ｔｓｕｊｉ式ＰＮＦテクニックは、

治療効果のみならず、
“美容効果”も高いため
女性患者様から大変人気です！
この手技の引き締め効果は絶大で、
たるんだ下腹、二の腕、太ももが
“その場で”数ｃｍ細くなることが
実証されています。
その効果の高さから、
芸能人やモデルの方にも
支持されています。
そんなＰＮＦテクニックの
理論や手技について詳しく知りたい方は、
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